Menjaga Keseimbangan Diet Setelah Berpuasa

Sering kali kita sulit membendung nafsu makan ketika Hari Raya tiba. Ada baiknya kita berdiet untuk menjaga keseimbangan pola makan setelah berpuasa. 

Setelah berpuasa selama satu bulan, tubuh dan sistem pencernaan kita mulai terbiasa dengan pola makan yang teratur. Namun, sering kali kita sulit membendung nafsu makan ketika Hari Raya tiba. Hal ini dapat merusak kembali pola makan yang telah terbentuk. Oleh karena itu, ada baiknya kita berdiet untuk menjaga keseimbangan pola makan setelah berpuasa.

Diet Seimbang
Pada dasarnya, bukan hanya pola makan saja yang harus kita atur. Menu makanan sehari-hari yang kita konsumsipun sebaiknya dijaga kandungan gizi dan nutrisinya. Diet dapat diartikan sebagai susunan makanan yang diatur sehingga mencukupi kebutuhan gizi yang diperlukan tubuh. Diet yang dilakukan seseorang bergantung pada kondisi tubuh dan aktivitas yang dilakukannya. 

Diet seimbang adalah susunan makanan yang mencukupi lima zat gizi penting, yaitu protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral. Kekurangan atau kelebihan salah satu dari unsur tersebut dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti kwarsiorkor[1] atau obesitas.

Sarapan Pagi

Umpamakan saat sarapan pagi seperti saat Anda berbuka puasa. Kebutuhan tubuh akan glukosa setelah tidur malam hari akan tergantikan dengan mengonsumsi karbohidrat lengkap yang akan menghasilkan tenaga. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat sarapan adalah jus buah, sup, sereal, dan jenis makanan yang berair karena dapat mengembalikan kandungan air dan mineral di dalam tubuh.

Makan Siang

Pada siang hari, makanlah seperti ketika Anda makan selepas shalat Tarawih. Anda dapat mengonsumsi sumber-sumber makanan yang mengandung lima zat penting, seperti karbohidrat yang bisa didapat dengan mengonsumsi nasi, roti, mie, atau umbi-umbian seperti kentang. Sumber protein dapat Anda peroleh dari ikan, ayam, daging, dan kacang-kacangan. Sementara itu, sayuran dan buah-buahan merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral. Untuk kebutuhan akan lemak, tubuh dapat memperolehnya dari minyak dan gula.
Apapun kombinasi menu dan jumlah makanan yang Anda pilih sebaiknya mampu mencukupi kebutuhan tubuh akan zat gizi dan nutrisi hingga sore hari. Hanya saja, Anda diharapkan untuk memperhatikan komposisi tiap-tiap zat gizi tersebut.

Makan Malam

Waktu makan malam diumpamakan seperti saat makan sahur. Pada dasarnya, makan malam menyiapkan tubuh kita akan asupan gizi sebelum waktu tidur yang cukup panjang (antara 6-8 jam/hari). Karena itu, siapkan menu yang mengandung lima zat gizi penting, sambil tetap memperhatikan keseimbangan komposisi dan jumlahnya. Asupan gizi yang cukup sebelum tidur sangat penting, karena saat kita beristirahat tubuh akan mengganti dan memperbaiki sel-sel yang rusak. 

Sebaiknya, hindari makanan yang terlalu banyak mengandung minyak dan gula, karena selain akan mengganggu keseimbangan menu diet Anda, juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan. 

Jagalah pola makan Anda agar tetap teratur meskipun Bulan Ramadan telah berakhir. Meskipun ada banyak metode diet yang ditawarkan, yang paling penting adalah mengetahui dengan pasti kebutuhan zat gizi apa yang paling dibutuhkan tubuh Anda. Mengonsumsi makanan kesehatan dalam bentuk suplemen dapat membantu Anda menyeimbangkan kebutuhan zat gizi dalam tubuh.

----------------------------------------------------------------------------[1] Kwarsiorkor: Keadaan kurang gizi yang berat yang disebabkan oleh kekurangan karbohidrat dan protein. Biasanya dialami oleh anak-anak.

---------------------------------------------------------------------------- 

Read more...

Mencegah Bau Mulut Selama Berpuasa

Umumnya, bau mulut bersumber dari makan makanan jenis tertentu yang menimbulkan bau, merokok, dan masalah dalam rongga mulut, seperti gigi berlubang atau infeksi gusi yang mengeluarkan nanah berbau busuk. 

Sering kali, orang yang menjalankan ibadah puasa mengalami bau mulut atau halitosis. Hal ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu terutama bagi mereka yang harus berinteraksi dengan banyak orang. Padahal, saat makan sahur mereka sudah menyikat gigi dan berkumur. 

 

Sebenarnya, dari mana sumber bau mulut? Umumnya, bau mulut bersumber dari makan makanan jenis tertentu yang menimbulkan bau, merokok, dan masalah dalam rongga mulut, seperti gigi berlubang atau infeksi gusi yang mengeluarkan nanah berbau busuk. 

Orang yang berpuasa, rongga mulutnya dalam keadaan kering karena tidak ada makanan yang dikunyah sehari penuh sehingga aktivitas air liur yang dikeluarkan berkurang. Hal ini menyebabkan bakteri anaerob penghasil belerang berkembang biak. Karena itu, bau mulut pada orang berpuasa, tidak dapat dihindari. Selain gangguan di rongga mulut, infeksi di organ tubuh lain seperti gangguan pencernaan, infeksi amandel, perubahan hormon, atau bronkhitis juga dapat menyebabkan bau mulut. 

Untuk menghindari bau mulut pada saat berpuasa adalah dengan menjaga kesehatan mulut dan gigi, menyikat gigi dengan bersih menggunakan sikat gigi dan pasta gigi yang tepat setelah makan sahur. Memeriksa kesehatan gigi dan mulut Anda di dokter gigi sebelum menjalankan ibadah puasa sebulan penuh dianjurkan karena bila ditemukan gangguan pada mulut, masalah bau mulut akan berlanjut meskipun sudah menyikat gigi. Berkumur dengan obat kumur yang mengandung antiseptik sebenarnya tidak dianjurkan untuk sering dilakukan karena dapat membunuh bakteri-bakteri berguna yang terdapat dalam mulut. 

Menyikat gigi dengan pasta gigi yang tepat saat berpuasa adalah salah satu cara untuk mengurangi bau mulut ketika berpuasa. Pasta gigi Polifrez dari High-Desert dirancang selain untuk membersihkan rongga mulut, melindungi gigi dari terbentuknya plak dan karang gigi, juga memberikan napas segar. 

Keunggulan Polifrez adalah pada kandungan propolis dan ekstrak bahan alami tea tree oil-nya yang dapat melawan infeksi bakteri merugikan pada rongga mulut Anda. Bau mulut saat berpuasa juga dapat dicegah dengan banyak minum air putih saat berbuka puasa dan sahur. Berkumur pada saat berwudhu juga membantu mengurangi bau mulut karena akan mengencerkan air liur. Selain itu, hindari makan makanan berminyak dan perbanyak makan sayur-mayur dan buah saat berbuka puasa dan sahur. 

Anda juga dapat menguranginya dengan menghisap High-Desert Proliz saat makan sahur. Di samping menyegarkan napas, lozenges ini juga dapat mencegah terbentuknya iritasi di dalam mulut akibat infeksi bakteri dan virus. Lozenges herbal terbuat dari bahan dasar propolis ini bersifat antiseptik dan antibakteri sehingga dapat mencegah pertumbuhan bakteri dalam mulut yang berbahaya tanpa mempengaruhi bakteri yang berguna. Sehingga Proliz akan membantu mencegah saluran pernapasan, meredakan sakit dan radang tenggorokan, dan menunjang kesegaran napas. 

Isomalt sebagai pemanisnya dapat mencegah karies gigi dan terbentuknya plak, peppermint membantu mengatasi gangguan pada tenggorokan serta luka pada rongga mulut, ekstrak licorice memberikan rasa manis yang khas pada High-Desert Proliz. Dengan kandungan tersebut, proliz sangat tepat untuk melindungi kesegaran napas dan mulut selama berpuasa. 

Selamat menunaikan ibadah puasa Ramadan kepada umat Islam.

Read more...

Memperbaiki Selera Makan Pada Anak

Keluhan anak yang sulit makan sering diutarakan oleh para orangtua kepada dokter yang merawat anaknya. Ada banyak faktor yang menyebabkan seorang anak tidak mau makan.  

 

Orangtua mana yang tidak susah jika anaknya tidak mau makan? Keluhan seperti itu sering diutarakan oleh para orangtua kepada dokter yang merawat anaknya. Ada banyak faktor yang menyebabkan seorang anak tidak mau makan. Apa saja dan bagaimana mengatasinya? 

 

Selama masa pertumbuhan, anak-anak usia 4 – 10 tahun membutuhkan nutrisi dalam jumlah yang cukup untuk menyempurnakan pertumbuhan dan perkembangan tubuhnya. Makanan yang bergizi merupakan kunci penting agar pertumbuhan dan perkembangan otak dan tubuh anak berlangsung sempurna, tapi bagi sebagian orangtua hal ini sering kali tidak mudah. 

Sulit makan adalah kondisi ketika anak tidak mau makan, menolak untuk makan, serta keadaan sewaktu anak menolak mengonsumsi makanan atau minuman yang jenis dan jumlahnya sesuai dengan usianya. Misalnya, membuka mulut dengan paksaan, begitu pula mengunyah dan menelan makanan hingga makanan tersebut terserap di pencernaan.

Sulit makan pada anak disebabkan oleh faktor fisik dan psikis. Ketika sistem pencernaan anak tengah mengalami proses perkembangan, pertumbuhan gigi merupakan salah satu faktor yang menyebabkan anak sulit makan; Kondisi lain adalah bila mereka terserang flu, batuk, radang tenggorokan, diare, atau infeksi saluran pencernaan.

Sementara itu, penyebab psikis antara lain adalah hilangnya nafsu makan, trauma pada makanan tertentu, paksaan orangtua, dan kurang perhatian dari orangtua. Faktor lain meliputi penyajian makanan yang kurang menarik, menu yang monoton, atau cara pemberian makanan yang kurang tepat.

Ada beberapa kiat yang dapat dilakukan orangtua untuk meningkatkan selera makan anak-anak. Jika keluhan disebabkan oleh faktor fisik, yang pertama dapat dilakukan adalah mengatasi gangguan fisik tersebut. Untuk menimbulkan selera makan anak, cobalah berkreasi dengan penyajian dan variasi makanan. Bangun suasana yang menyenangkan saat memberi makan, jangan membuat anak merasa terpaksa untuk makan. Pemaksaan salah satu jenis makanan yang kurang disukai dapat mengakibatkan trauma pada anak. Jika diketahui anak trauma pada jenis makanan tertentu, hilangkan traumanya dengan mengganti makanannya untuk sementara waktu.

Orangtua atau dokter sering memberikan vitamin tertentu jika anak sulit makan. Hal ini bertujuan untuk mengganti asupan gizi yang kurang pada saat anak kurang makan. Salah satu produk High-Desert yang dapat membantu mengatasi keluhan anak yang sulit makan adalah High-Desert Honeybee PollenS. 

Produk ini mengandung bee pollen yang mengandung nutrisi alami paling lengkap sebagai makanan tambahan, asam glutamat yang mampu menembus rintangan pada aliran darah ke otak sehingga kadar oksigen meningkat 25% lebih banyak, dan meningkatkan kecerdasan, daya ingat, konsentrasi, jugakemampuan dalam belajar. Kandungan asam amino, vitamin, mineral, enzim, koenzim, dan protein di dalam bee pollen akan memperbaiki nafsu makan pada anak, membantu memperbaiki keseimbangan nutrisi, meningkatkan selera makan, dan proses pencernaan makanan. 

Untuk penyerapan nutrisi dalam High-Desert Honeybee PollenS secara maksimal, dianjurkan untuk mengonsumsi produk ini sebelum makan, pada pagi atau sore hari. Sebaiknya, Honeybee PollenS tidak dilarutkan dalam air hangat atau panas karena akan merusak dan menghilangkan manfaat nilai gizinya. 

Perlu diperhatikan juga bahwa penyebab kesulitan makan pada anak harus ditangani dengan tuntas bersamaan dengan pemberian vitamin dan makanan tambahan seperti suplemen kesehatan. Sebab suplemen dan vitamin dapat menutupi penyebab utama anak sulit makan. Jika kesulitan makan pada anak sudah ditangani hingga tuntas, niscaya anak Anda tidak akan bergantung pada pemberian vitamin atau makanan tambahan dan terhindar dari berulangnya keluhan yang sama.

 

Gejala kesulitan makan pada anak:
Anak sulit mengunyah dan menelan makanannya.
Anak sering memuntahkan atau menyemburkan makanan.
Makan dihihsap lama dan memainkan makanan yang ada di piring.
Sama sekali tidak mau memasukkan makanan ke dalam mulut atau menutup mulutnya rapat-rapat.
Menepis suapan atau menumpahkan makanan.
Tidak menyukai banyak variasi makanan.

Read more...

Produk HD dengan Aloe Vera

Setelah mengetahui kandungan dan manfaat tanaman lidah buaya atau Aloe vera pada artikel terdahulu, berikut ini adalah beberapa produk High-Desert yang mengandung Aloe vera.  

 

Aloe Propolis Cream (APC)
High-Desert Aloe Propolis Cream merupakan salah satu produk kesehatan HD yang mengandung Aloe vera. Seperti diketahui, daun lidah buaya memiliki daging seperti gel yang mengandung 96% air, dan bahan aktif seperti minyak esensial, asam amino, mineral, vitamin, enzim, dan glikoprotein. 

 

Kemampuan Aloe vera sebagai penyembuh luka telah didukung oleh penelitian ekstensif sejak tahun 1930 yang menunjukkan bahwa gel jernih Aloe vera mampu menyembuhkan luka dengan cara memberikan lapisan pelindung di daerah yang terkena luka dan menguatkan sistem kekebalan alami tubuh karena Aloe vera bersifat antibakteri dan antiradang. 

Adanya kandungan Aloe vera dalam produk APC ini mampu membantu proses regenerasi sel seperti mempercepat penyembuhan luka. Gel Aloe vera akan meningkatkan aliran darah dan merangsang kerja fibroblas yang membantu mengatasi gangguan ringan pada kulit yang diakibatkan oleh mikroorganisme, seperti luka jerawat yang disertai infeksi. Tidak hanya itu, Aloe vera juga membantu mengatasi berbagai jenis luka, seperti:

- Luka melepuh dan luka bakar
- Kulit yang lecet karena tergores atau jatuh
- Sengatan matahari
- Luka akibat gigitan serangga

Royale Hand and Body Lotion

Kulit manusia membutuhkan kolagen agar elastisitasnya tetap terjaga. Zat lignin yang terkandung dalam gel lidah buaya memiliki kemampuan meningkatkan produksi kolagen pada kulit dan diyakini dapat menahan hilangnya cairan dari permukaan kulit, sehingga kulit tidak cepat kering dan tetap lembab.

Gabungan Aloe vera dan allantoin pada krim pelembab Royale Hand and Body Lotion akan meningkatkan kesehatan kulit dan mengatasi iritasi kulit ringan dengan memberi efek menyejukkan. Allantoin adalah bahan kosmetik antiiritasi yang biasa digunakan untuk mengurangi rasa sakit, dan sebagai zat penenang. Allantoin memiliki kemampuan dalam mengatasi luka dan iritasi ringan pada kulit serta merangsang pertumbuhan kulit yang sehat. 

Aloe vera sangat efektif memperbaiki kondisi kesehatan kulit dan allantoin berfungsi melindungi kulit dari terjadinya kerusakan. Dengan didukung oleh manfaat Aloe vera dan allantoin tersebut, Royale Hand and Body Lotion mampu mengatasi kulit pecah-pecah, bersisik, dan sejenisnya. Losion ini juga dapat dipakai untuk perawatan kulit wajah yang berjerawat akibat sekresi kelenjar sebaseus (lemak kulit) yang berlebih.

Royale Conditioning Shampoo

Produk High-Desert Royale Conditioning Shampoo efektif membersihkan rambut dan kulit kepala secara sempurna. Sampo berwarna kekuningan ini memiliki formula unik berupa royal jelly, Aloe vera, dan Pro-Vitamin B5. Menggunakannya secara teratur akan memperbaiki rambut dari dalam dan mempertahankan kondisinya.

Khasiat lidah buaya sebagai penyubur rambut telah sejak lama digunakan untuk mengatasi masalah kesuburan rambut. Kandungan Aloe vera dalam produk ini dipercaya mampu menjadikan rambut tumbuh dengan subur dan lebat serta berakar kuat. Royal jelly dalam produk ini akan membantu memperbaiki jaringan rambut dan kuku dan meningkatkan kesehatannya. Sementara itu, pro vitamin B5-nya akan merawat dan melembabkan rambut dan kulit kepala. 

Kondisioner yang terdapat pada shampoo ini dirancang untuk menyerap ke dalam rambut sehingga membuat rambut tebal, bersinar, dan sehat. Sampo ini bermanfaat dalam memperbaiki rambut yang tipis dan kondisi rambut yang rusak akibat sinar matahari, pengering rambut, atau pemakaian pewarna rambut berbahan kimia.

Opti-Hair Topical Lotion

Produk High-Desert Opti-Hair Topical Lotion merupakan pelengkap dan langkah akhir penyempurnaan perawatan rambut. Produk ini mengandung Aloe vera gel, urea, sari tanaman rosemary, dan bahan alami lainnya yang berkhasiat untuk rambut. Kandungan Aloe vera dalam produk ini akan membersihkan, merawat sekaligus merangsang pertumbuhan sel kulit kepala dan rambut. 

Produk ini akan menguatkan dan menebalkan rambut yang tipis; merangsang pertumbuhan rambut yang kuat, sehat dan berkilau; dan memberikan zat gizi ke kulit kepala dan rambut secara keseluruhan. Bahan-bahan alami yang terkandung dalam Opti-Hair Topical Lotion dapat diserap cepat oleh akar rambut sehingga mampu mencegah kerontokan rambut sebelum waktunya dengan cara mengaktifkan akar rambut dan menjaga sekresi sebum (minyak alami rambut yang bermuara ke dalam akar rambut) menjadi normal. 

Untuk mendapatkan hasil yang optimal, penggunaan produk-produk perawatan kulit dan rambut tersebut di atas sebaiknya didukung pula dengan perawatan dari dalam tubuh, seperti istirahat yang cukup dan gaya hidup sehat serta mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung nutrisi dan vitamin.

Read more...

Penyakit yang Ditularkan Lewat Udara

Mengetahui jenis-jenis penyakit yang disebabkan oleh mikroorganisme yang berterbangan bebas di udara dan cara penanggulangannya adalah penting agar kita dapat melakukan pencegahan terhadap penyakit tersebut.

Oksigen merupakan kebutuhan utama manusia yang paling esensial. Saat ini, masyarakat di kota-kota besar sudah sulit mendapat udara yang bersih dan segar karena tingginya tingkat pencemaran udara akibat asap kendaraan bermotor dan kegiatan pabrik. Kondisi pencemaran udara seperti ini mengakibatkan logam-logam berat berbahaya, virus, bakteri dan mikroorganisme lainnya bercampur baur dan masuk ke dalam tubuh melalui tarikan napas kita. 

 

Mengetahui jenis-jenis penyakit yang disebabkan oleh mikroorganisme yang berterbangan bebas di udara dan cara penanggulangannya adalah penting agar kita dapat melakukan pencegahan terhadap penyakit tersebut. Pada bahasan kali ini, kami akan memaparkan beberapa jenis penyakit yang ditularkan melalui udara.

Pneumonia
Pneumonia atau yang dikenal dengan nama penyakit radang paru-paru ditandai dengan gejala yang mirip dengan penderita selesma atau radang tenggorokan biasa, antara lain batuk, panas, napas cepat, napas berbunyi hingga sesak napas, dan badan terasa lemas.

Penyakit ini umumnya terjadi akibat bakteri Streptococus pneumoniae dan Hemopilus influenzae yang berterbangan di udara terhirup masuk ke dalam tubuh. Bakteri tersebut sering ditemukan pada saluran pernapasan, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Selain dapat menimbulkan infeksi pada paru-paru, bakteri berbahaya itu juga dapat mengakibatkan radang selaput pada otak (meningitis) serta infeksi pembuluh darah yang amat fatal.

Kasus pneumonia banyak terjadi di daerah yang sistem sanitasinya buruk. Untuk itu, menjaga kebersihan di lingkungan sekitar anda menjadi syarat utama agar terhindar dari penyakit ini, selain membiasakan diri untuk hidup bersih dan sehat. Biasakan mencuci tangan menggunakan sabun dan segera periksakan diri ke dokter jika mendapati gejala tersebut di atas. 

Bila ditemukan banyak kasus pneumonia di suatu wilayah, sebaiknya segera lakukan upaya preventif berupa kunjungan pemeriksaan dan penyuluhan dari rumah ke rumah oleh petugas Puskesmas dan jika perlu melakukan pengobatan. Tutup mulut dan hidung dengan menggunakan masker untuk mencegah masuknya kuman ketika berada di wilayah endemik pneumonia.

SARS
Sindrom pernapasan akut parah atau Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS) merupakan penyakit yang ditandai dengan gejala awal gangguan pernapasan berupa napas pendek dan terkadang disertai batuk. Penyebab SARS adalah Coronavirus, yaitu virus yang bersifat menular dan umumnya menyerang saluran pernapasan atas, virus ini juga dapat menyebabkan flu. 

Penyebaran terbanyak penyakit ini adalah di Asia, terutama Cina dan Hong Kong. Sementara itu, di Indonesia sendiri, menurut data terakhir Badan Kesehatan Dunia (WHO) baru ditemukan 7 kasus suspect, 2 kasus probable, dan belum ada satu pun kasus kematian akibat penyakit ini (WHO, 21 Juli 2006).

SARS adalah stadium lanjut dari pneumonia sehingga gejala awal yang dialami penderita juga mirip dengan flu biasa. Namun, demam yang menyerang penderita SARS dapat mencapai 38 derajat Celcius yang terkadang disertai dengan menggigil, sakit kepala, perasaan lesu, serta nyeri tubuh. 

Pada stadium awal penyakit biasanya penderita akan mengalami gangguan pernapasan ringan selama tiga sampai tujuh hari. Jika tidak segera diatasi, besar kemungkinan penderita mengalami batuk kering yang dapat menimbulkan kekurangan oksigen dalam darah. Pada beberapa kasus, penderita akan memerlukan napas bantuan mengunakan ventilator (alat bantu pernapasan). Belum ditemukan vaksin untuk mencegah penyakit ini, sehingga yang dibutuhkan adalah sikap waspada agar tidak terjangkit. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain: 

Mencuci tangan sesering mungkin.

Bila bersentuhan dengan sesuatu yang banyak mengandung kuman atau kotoran, gunakan alkohol untuk membunuh bakteri yang menempel di kulit. 

Hindari menyentuh mulut, mata, hidung dengan tangan yang kotor. 

Gunakan masker apabila menderita batuk/pilek agar kuman dan bakteri tidak menyebar ke orang lain.
Sebagian besar infeksi terjadi di rumah sakit, karena itu kurangi frekuensi mengunjungi ruangan dengan tingkat infeksi tinggi.

Flu Burung
Avian Influenza atau flu burung adalah suatu penyakit menular yang disebabkan oleh virus influenza H5N1. Virus yang membawa penyakit ini terdapat pada unggas dan dapat menyerang manusia. Flu burung terkadang sulit terdeteksi pada stadium awal, karena gejala klinis penyakit ini sangat mirip dengan gejala flu biasa,antara lain demam, sakit tenggorokan, batuk, pilek, nyeri otot, sakit kepala, dan lemas. Namun, dalam waktu singkat penyakit ini dapat menyerang paru-paru dan menyebabkan peradangan (pneumonia). Jika tidak dilakukan penanganan segera, pada banyak kasus penderita akan meninggal dunia. 

Virus influenza H5N1 merupakan penyebab wabah flu burung pada unggas dan memiliki sifat dapat bertahan hidup di air hingga empat hari pada suhu 22°C dan lebih dari 30 hari pada 0°C. Penularan virus flu burung berlangsung melalui saluran pernapasan. Unggas yang terinfeksi virus ini akan mengeluarkan virus dalam jumlah besar di kotorannya. Manusia dapat terjangkit virus ini bila kotoran unggas bervirus ini menjadi kering, terbang bersama debu, lalu terhirup oleh saluran napas manusia. 

Walaupun secara umum virus H5N1 tidak menyerang manusia, dalam beberapa kasus tertentu virus mengalami mutasi lebih ganas sehingga dapat menyerang manusia. Upaya pencegahan penularan virus flu burung adalah senantiasa menjaga sanitasi lingkungan. Pola hidup yang tidak menjaga kesehatan dan kebersihan lingkungan akan mempercepat penyebaran virus ini. Selain itu, rajinlah mencuci tangan, jangan sembarangan mengorek lubang hidung jika jemari belum dicuci dengan sabun. Waspadai semua kotoran unggas peliharaan, kandang, sangkar maupun kotoran burung liar.

TBC
Jika menemukan gejala seperti batuk yang tak kunjung sembuh, banyak berkeringat pada malam hari, demam, serta berat badan yang menurun drastis, waspadalah, karena ini adalah gejala awal penyakit TBC. 

Tubercolosis atau TBC adalah penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis yang masuk ke dalam tubuh manusia melalui udara pernapasan ke dalam paru-paru. Dari paru-paru bakteri tersebut menyebar ke bagian tubuh lainnya melalui sistem peredaran darah, sistem saluran limfe, saluran napas (bronchus) atau menyebar langsung ke bagian-bagian tubuh lainnya. Penyakit ini tidak hanya menyerang orang dewasa, tapi juga anak-anak. 

Penyakit ini banyak ditemukan di negara miskin dan berkembang di dunia. Asia Tenggara termasuk salah satu daerah penyebaran TBC yang paling tinggi, sementara di Indonesia, penyakit ini merupakan penyebab kematian nomor satu untuk golongan penyakit infeksi. 

Bakteri Mycobacterium tuberculosis menular ke manusia melalui udara. Karena itu, cegahlah tubuh anda dengan senantiasa mengonsumsi makanan yang sarat gizi, pengadaan ventilasi yang memadai di dalam rumah sehingga memungkinkan terjadinya sirkulasi udara bersih, dan membiasakan diri hidup bersih dan sehat.

Read more...